Que levante la mano la mujer embarazada que no tenga tiempo de ir a cursos de pre-parto o que quiera aprender más sobre el embarazo y parto y no sepa cómo hacerlo con tanto churumbel por casa. Pues os voy a dar la clave, chicas: viendo los vídeos de Mater training . Si eres primeriza puedes escoger leer libros, revistas, artículos por internet, pero nada como las imágenes francamente. Los vídeos hacen que retengas toda la información mucho mejor. Y si eres multípara como yo, pues lo mismo.
Este proyecto del que os quiero hablar hoy es un método diseñado por un equipo de 3 ginecólogas del Hospital General de Catalunya: Sonia Sánchez, Sandra Gómez y Laura Rodellar (¡la mía!) junto con la comadrona Núria Armengol y Carolina Cortés, educadora infantil . Este equipo multidisciplinar quiso desarrollar una serie de materiales didácticos para ver on-line todo lo que pasa en el embarazo, parto y posparto. Lo bueno es que incluye el tipo de cosas que no te dicen en los habituales cursos de pre-parto y os lo digo yo que he hecho muy religiosamente 3 cursillos ya tanto por lo público como por privado. Con estos vídeos he aprendido más que con ningún otro método y además, de una forma muy amena, a mi ritmo pues los puedo decidir cuándo ver. Su duración es muy corta (14 minutos), que en realidad es perfecta para las embarazadas que tienen mucho sueño y un tiempo de atención muy limitado.
El programa consta de 25 vídeos sobre el embarazo, 9 de parto y 12 de postparto, así que podéis escoger cuáles queréis comprar ( o todos también) e irlos viendo poco a poco a lo largo de vuestra gestación o verlos de golpe al final. Eso va a gusto del consumidor y es algo que me parece fundamental pues hoy en día las mujeres trabajamos dentro y fuera del hogar, cuidamos a los hijos, nos encargamos de mil cosas y nos queda muy poquito tiempo para nosotras mismas e incluso, nuestros embarazos. Por eso, la información que podéis aprender aquí nunca está de más, de verdad. Yo he aprendido un montón de palabras nuevas como pródromos, litotomía, óxido nitroso, posición cuadrupedia, planos de Hodge o valsalva, por citar algunos ejemplos.
Por si a alguna le interesa saber éxactamente cuál es el índice de vídeos disponibles os lo adjunto aquí junto con algunas anotaciones que he ido haciendo a medida que veía los vídeos sobre aspectos que me han llamado la atención. Quizás a vosotras no os llame nada la atención porque ya lo sepáis todo o, por el contrario, todo os parezca súper interesante y desconocido.
Estos son los correspondientes al embarazo:
Anatomía de la pelvis y el suelo pélvico
2 Fisiología del embarazo
3 Signos de alarma durante el embarazo
4 Control del embarazo bajo riesgo
5 Cuidados y alimentación de la embarazada
6 Ergonomía y educación postural durante el embarazo
7 Ejercicios para un embarazo saludable
8 Preparando el periné
9 Tipos de lactancia
1 Preparando la canastilla para el hospital
1 Consentimiento informado y plan de parto
1 Embarazo múltiple
1 Enfermedades frecuentes en el embarazo : amenaza de parto prematuro (con lo que me he sentido muy identificada por mi anterior embarazo en reposo), diabetes , gestacional, hipertensión, retraso del crecimiento fetal (CIR), colonización por estreptococo del tipo B.
Gadgets para bebés
1 Sesión de ejercicios de embarazo
1 Fases del parto
1 ¿Cuándo interviene el profesional?
1 Monitorización durante el parto
1 El acompañante en el parto
2 ¿Cómo se inicia el parto? He aprendido lo que son los “pródromos” (falsas alarmas al ir al hospital)
2 Medidas de confort en casa: aromaterapia (aceites esenciales). Relajación con el cojín. No sumergirse hasta que se esté dilatada de 4-5cm porque puede ralentizar el proceso del parto. Ingerir líquidos y lavarnos los dientes para darnos frescor.
2 Respiración, contracciones y pujo: La respiración es fundamental para la oxigenación del bebé. No hiperventilar porque puede causar mareos, hormigueos. Es fácil que pase. La respiración puede ser: torácica, abdominal o jadeante. ¿Lo sabíais? Las dos primeras sirven para poner en práctica cuando empieza y acaba la contracción y entre ellas. La respiración jadeante sirve durante las mismas. Una buena respiración ayudará a una buena oxigenación del feto y una gestión mejor del dolor.
Una vez hay pujos, cambia la respiración de nuevo. Estos se practican cuando el cuello del útero está completamente dilatado. Hay pujos espontáneos o dirigidos. Se pueden hacer en expiración (más cortos, con gemidos y gruñidos, fuerza abdominal, menos traumático sobre el suelo pélvico, pero puede alargar el proceso del expulsivo, se necesitarán más de estos para que nazca el bebé ) o en apnea con la glotis cerrada o valsalva. Empujar cómo cuando vamos al baño. Tras este último, debemos hacer una respiración profunda torácica o abdominal para recuperarnos.
Puede ser útil practicar estas respiraciones desde la semana 37 para irnos habituando.
2 Estrategias para el control del dolor. Fase prodrómica: fase larga que puede durar días. Te puedes sentir cansada y dolorida. Fase de dilatación (latente y activa). La latente es mejor pasarla en casa para estar más relajada. Conocíais el óxido nitroso? Yo sí que había oído hablar de él. Es el también conocido como “gas de la risa”. Está formado por un 50% de óxido nitroso y un 50% de oxígeno. Es totalmente seguro. En mi hospital no lo tienen.
También se puede inyectar agua estéril y otras técnicas que yo no tengo pensado usar.
Aromaterapia. Para el cansancio: pino, jengibre, romero, bergamota. Con efecto relajante: lavanda (que me gusta mucho), geranio, citronela, eucalipto. Como analgésico: canela, camomila y laurel. Y el sándalo como sedante-hipnótico. Usar entre 5-10 gotas para masaje y para aromatizar entre 2 y 3 gotas.
Musicoterapiapara inducir a ciertos sentimientos de relajación.
2 Canal del parto: ¿sabéis que hay 3 pisos y estrechos por los que tiene que pasar el bebé? El estrecho superior, medio e inferior. También podemos oír hablar de los cuatro planos de Hodge.
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Descenso y salida del bebé: es alucinante ver cómo el feto sólo sabe ir girando y saliendo. Impresionantes las imágenes de cómo sale el bebé. Un auténtico milagro de la naturaleza.
Todo esto explicado siempre con unos simpáticos dibujitos, unas explicaciones con una voz agradable a un ritmo despacio y las imágenes justas que una necesita ver.
Para el parto se tratan los siguientes temas:
1 Posturas durante el trabajo de parto y expulsivo: esto me interesaba especialmente al querer esta vez un parto natural en el que se me va a permitir moverme. Sabéis lo que es la litotomía? La posición habitual de estar tumbada para dar a luz. La posición de estar acostada de lado, por ejemplo, es una que nunca he contemplado. La posición vertical es la que más me interesaba y de la que mi amiga Gema me había hablado. Su parto fue así y me atraía mucho. Es incompatible con la epidural, claro está. Lo único que tiene más opciones de desgarro esta posición. Con la posición de sentada ocurre lo mismo. Bien por la fuerza de la gravedad, pero más desgarros. Mujer apoyada sobre las rodillas (cuadrupedia). De esta posición también me había hablado mi amiga Raquel y me llamaba mucho la atención. No compatible con la epidural, obviamente. Poco trauma para el periné, aunque puede haber laceraciones. Respecto a la posición agachada o de cuclillas tampoco me la he planteado nunca. Todo dependerá de si la mujer usa analgesia y lo que le pida el cuerpo en esos momentos, lo cual es todo un misterio.
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El periné en el parto
3 Cesárea y parto instrumentado
4 Alumbramiento
5 Recién nacido en el parto
6 Inicio de la lactancia materna
7 Cuidados de la madre y aspectos emocionales
8 Parto natural
9 Cesárea
1 Extracción de sangre de cordón: nunca me había planteado mucho qué hacer con ella, la verdad. Siempre la había donado, pero esta vez quiero dejar que el modo de hacerlo sea algo diferente: que el cordón lata hasta que deje de latir por sí mismo.
Y para el postparto hablan de estos temas en concreto:
1 El puerperio: ¿ qué pasa durante el primes mes? Consejos para un postparto feliz: ¿Sabíais que un postparto dura hasta que se acaba la lactancia materna?
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Recuperar nuestro cuerpo tras el parto:
Ejercicios del suelo pélvico y ejercicios hipopresivos
4 Anticoncepción en el postparto : hablan del MELA (método de lactancia y amenorrea) para casos de LM. Sólo válido durante los 6 primeros meses para lactancia exclusiva sin estar más de 6h sin amamantar.
5 Conceptos básicos de la lactancia materna
6 Posturas durante la LM
7 Problemas durante la LM1
8 Problemas durante la LM2
9 Extracción y conservación de leche materna
1 Finalización de la LM
1 Curas básicas e higiene del recién nacido
1 Masaje infantil
1 Sesión e ejercicios de posparto
Si os interesan por lo menos 10 de estos temas (que seguro que sí), os recomiendo echéis un vistazo a su web porque os puede compensar seriamente el haceros con estos vídeos. ¡Animaos! y recordad que el saber no ocupa lugar 😉
